יומן התנגדות.

חבר שאל על הפוסט היום: ״נכון, ההתנגדות הפנימית בולמת אותנו, וצריך להתגבר עליה. אבל לא כתבת איך.״

צודק.

יש בטח המון דרכים, כותב לכם על אחת הדרכים שלי.

********

לפני כמה שנים קראתי על מחקר שבוצע בארה״ב שגילה שאנשים שתיעדו את מה שהם אוכלים לאורך היום ירדו במשקל בממוצע פי 2 מאנשים שלא ניהלו יומן אכילה.

תיעוד כזה מאפשר לאכול בצורה יותר מודעת.

********

אז עשיתי אותו דבר כשאני נאבק בהתנגדות הפנימית שלי.

יש לי טבלה עם 3 עמודות.

עמודה #1: המשימה שמפעילה אצלי את ההתנגדות הפנימית (למשל, לפרסם את הפוסט הזה שאני כותב לכם).
עמודה #2: האם הוצאתי את זה לפועל (ניצחון שלי)?
עמודה #3: האם לא הוצאתי לפועל (ניצחון של ההתנגדות הפנימית)?

********

כשאני מתעד את האירועים האלה, אני שם לי מול העיניים את המאבק וזה מאפשר לי בצורה מודעת לבחור מה לעשות.

לפעמים אני מנצח, לפעמים היא מנצחת.
כשהטבלה מול העיניים, יש למאבק הזה שם וזה נותן לי דרייב לנצח.

נסו את זה גם אתם.